YOGA PARA NIÑ@S

L@s niñ@s puede aprender a practicar yoga si se les da la oportunidad.

Las experiencias del yoga con niñ@s dicen que la mejor edad para que empiecen con los ejercicios del yoga es a partir de los 3-4 años. A esta edad, l@s niñ@s ya pueden entender perfectamente lo que se puede esperar y lo que se quiere de ellos. El yoga está indicado a todos los niños y niñas. Su objetivo esencial es la búsqueda del equilibrio y de la armonía, y el control del sentido de la disciplina. Es una buena base para una vida adulta alegre y saludable.

El yoga es una practica positiva en la etapa de crecimiento de l@s niñ@s. A través del yoga,ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse, para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas, y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.

Yoga para niñ2s combina de manera dinámica movimientos y posturas físicas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayama), movimiento de las manos (mudras) y sonidos (mantras).

Con el yoga l@s niñ@s...

• fomentan el desarrollo y destreza de los músculos motores
• aumentan su flexibilidad en las articulaciones
• se mejoran los hábitos posturales, favoreciendo un correcto desarrollo de la columna vertebral
• se hacen un masaje de los órganos internos
• armonizan la respiración
• estimulan la circulación sanguínea
• mejoran la autoestima
• reducen considerablemente sus niveles de estrés infantil
  
• perfeccionan los sentidos
• estimulan la agilidad, el equilibrio y la entereza
• favorecen la calma y relajamiento
• consiguen un mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
• obtienen una oportuna canalización de la energía física
• mejoran la comprensión e interacción con los demás
  

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